ростов на дону где можно купить цветные линзы

Разгрузочный день на гречке

Разгрузочный день на гречке

Как же не правы те, кто утверждает, что разгрузочный день на гречке грозит падением глюкозы в крови или язвой желудка! На самом деле, нашему организму просто необходимы периодические разгрузки и, соответственно, «перезагрузки». В том числе, и диетические.

Гречневая каша в этом плане — отличное решение. Ведь она содержит фосфор, железо, полезные аминокислоты, белки и еще кучу всяких необходимых для нас элементов. Единственное условие: не увлекайтесь. Питаться исключительно гречкой можно не более двух дней подряд и не чаще одного раза в неделю. Переборщите — возможны проблемы со здоровьем. А теперь ознакомьтесь, пожалуйста, с ориентировочным меню разгрузочного дня на гречке.

За день вам можно съесть кашу, сваренную из 300 — 350 гр. крупы. Варится гречневая каша здоровья без добавления сахара, соли и масла. Пища принимается пять раз в день в равных количествах и через приблизительно равные промежутки времени. Пить можно когда угодно и сколько угодно, но не все, что угодно.

Предпочтение следует отдать зеленому чаю, отвару шиповника, негазированной минеральной или обычной кипяченой воде. Избегайте подслащенных «шипучек», кофе и фабричных соков. Именно благодаря «хорошей» жидкости выводятся из вашего организма вредоносные токсины.
Крайне эффективным также считается совмещение употребления гречневой каши и кефира. Подготовку к гречнево-кефирному дню следует начинать уже с предшествующего ему вечера. С этой целью замочите 300 гр. крупы в несоленой горячей воде. Утром заварите ее с помощью термоса. Каша готова. Каждый из пяти приемов пищи сопровождайте стаканом кефира. В целом, за день вы должны выпить где-то 1 литр кефира. Но, если у вас ожидается активный день со множеством передвижений, этот рецепт вам не подойдет. Гречка плюс кефир равно прекрасное слабительное средство.




Самое вкусное

Посетители