Калорийность пшенной каши

Калорийность пшенной каши

Пшенная каша или пшенка, как ее любят называть дети очень полезная, сытная и калорийная каша. Однако, диетологи всего мира утверждают, что поправиться от этой каши невозможно. Ее секрет скрывается в удивительных свойствах , а именно в том, что она являются медленным углеводом. То есть, несмотря на то что калорийность пшенной каши составляет 334 ккал на 100 грамм продукта, съеденная каша усваивается организмом постепенно, поэтому позавтракав ею утром, человек долго сохранит чувство сытости и легкости.

Калорийность каши и ее полезные свойства во многом зависят от того из какого сырья она была приготовлена. Пшенная каша, приготовленная из пшенной крупы должна иметь насыщенный желто-золотистый цвет и ровные четко граненные крупинки. Если пшено имеет бледный вид и очень запылено, то употреблять в еду такое пшено не рекомендуется. Все полезные вещества, а это различные витамины, железо, фтор, магний, марганец, медь и кремний уже утратили свою силу..

Пшенная каша имеет отличные терапевтические свойства. Она эффективно выводит из организма антибиотики, отравляющие вещества, соли тяжелых металлов, а так же не позволяет откладываться холестерину. Пшенную кашу рекомендуют употреблять в пищу людям страдающим малокровием, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ожирением.Чтобы каша была по настоящему полезной и калорийной все диетологи мира рекомендуют ее готовить на воде, подслащивая вместо сахара свежими или сухими фруктами и не злоупотреблять солью.




Самое вкусное

Посетители